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我的感覺--我好害怕

我的感覺--我好難過

我的感覺--我覺得自己很棒

我的感覺--我好嫉妒

我的感覺--我好生氣

我的感覺--我會關心別人

我的感覺--我想念你鮮果日誌 冰釀金棗

第二冊：我好難過

難過是一種「失落」的感覺，是生活中失去或得不到某些重要的東西時伴隨而來的正常的反應。孩子難過時會哭泣、吵鬧、粘人，這是孩子表達難過的方法之一，需要被成人接納和了解。如果難過的感覺不被接納，孩子會覺得挫折，轉而具有攻擊性。如果挫折的經驗繼續累積，孩子會逐漸感到孤單，從人群中退縮，最后可能導致憂郁。因此成人必須學習傾聽和接納兒童難過的感受，幫助孩子學會表達以及處理難過的心情，如此孩子才能學會正視和接納自己的負向情緒。

本書由一只小天竺鼠為孩子們說出難過的心情：「難過是一種灰灰的、累累的感覺。」因為別人不和她一起玩、因為沒人聽她說話、因為失去、因為受傷......難過的感覺不好受，然而每個人都有難過的時候，我們可以學著處理這種情緒，就像小天竺鼠一樣。

小天竺鼠領悟到，難過的時候，其實可以找人傾訴，也可以表現出來、用不著壓抑自己，她還可以做點有趣的事。如此一來，沉重的心情就會輕盈一些，或許慢慢地就會想蕩秋千、畫畫圖、和朋友一起吹泡泡......漸漸地恢復好心情。

第三冊：我好生氣

生氣是一種期待落空、愿望達成受阻或需求滿足受挫的感受，是人遇到阻礙產生的正常反應。生氣的情緒會讓孩子有發泄的沖動，但這些強烈的情緒常會阻礙理性思考，并以破壞性的方式呈現，但卻無益于問題解決。學習如何以合宜的方式表達生氣，而且表達能被大人理解接納，才會有能力思考問題解決的方法。如果問題是無法解決或改善，覺察自己的情緒，以能被接受的方法宣泄也是一種選擇。敏感準確地辨認孩子生氣的原因、種類與強度，反而能增進親子的信任與連結。

這本溫馨小書把一只可愛的兔兔放在各種不同的情境中，而且都是學齡前兒童或小學生特別能認同的情境。小兔兔和她的朋友用有建設性的方法處理他們的情緒，而不是亂發脾氣。

隨著小兔兔孩童般簡單直接的語言，我們仿佛也跟著走進孩子的內心世界，直接感受小兔兔敏感細膩的情緒起伏。內文和圖畫充分表達了小主角從一開始的生氣，到后來摸索學習到自處與舒解的方式，并能以不傷害他人的方式解決沖突，讓人與人之間變得更和諧。

第四冊：我嫉妒

嫉妒由于常和自私、小心眼排在一起，我們逐漸就不太敢探索與討論。但是往往情緒是需要被看見、聽見、被感覺、被理解，內在轉化才容易產生。妒忌的情緒其實還可細分成三個不同情緒：妒忌是當自己意識到可能面臨失落而產生的情緒；羨慕是希望擁有別人所擁有的特質或財產產生的感受；競爭則是好勝心的展現，輸贏變得很重要。這三個情緒都是人際關系中互動下的產物。人希望自己是重要的，有價值的。但在不確定中又需靠著擁有、獨占、證明自己的存在感。透過成人的理解接納，可以讓孩子學會欣賞勝過擁有，分享勝過獨占，合作勝過競爭的人際智能。

本書從一只熊寶寶的視角，和讀者分享一件件讓她感到嫉妒的事情：媽媽疼愛妹妹、自己的好朋友跟別人玩、別人得到什么好東西、同學表現比她好......她說出心中感受：「嫉妒是一種刺刺的、熱熱的、很不舒服的感覺。」

但是她發現嫉妒的感覺人人都會有，于是她開始尋找讓自己不再嫉妒的方法，原來嫉妒可以用很多方式排解：她可以說出自己的需要，她可以去做自己的事，她可以加入大家玩耍的行列......換個想法和做法，世界原來可以很不一樣。當下次「嫉妒」上門時，熊寶寶她不會讓自己一直不舒服下去。

第五冊：喜歡我自己

每一個孩子天生都有他的特色，高、矮、胖、瘦、愛唱歌、愛畫畫、愛調皮、愛熱鬧等等，都是不一樣的。正是這些不一樣，他們才是獨特的自己，鼓勵孩子去認識自己，欣賞自己，接納自己，發揮自己的潛能。自信就能讓孩子正向看待自己，勇敢面對他人。而透過大人的鼓勵與欣賞，就是培養孩子自信心的好方法。教導孩子透過自我認識與肯定，去作獨特的自己，不一定要跟別人競爭所有的第一名，讓他們都被允許成為最棒的自己。

「我喜歡我自己。有人也喜歡我原來的樣子。我不需要看起來像其它任何人，不用一樣高，或者做一樣的事。我可以做我自己。」

本書對于「自己的價值」這個主題，提供孩子很多正向且積極的例子。書中安排一只小天竺鼠和他的朋友，在各種尋常的情境下對自己有很正面的感受，讓孩子可以很容易聯想到自身情形，培養小孩的自尊心和獨立的態度。

第六冊：我會關心別人

本書的主角是一只在乎別人感受，也知道別人在乎自己的熊寶寶。他以孩子般的視角，看到熟悉情境中許多簡單平實，卻又普遍存在的例子──受傷生病的時候，有人很關心他，因而他也學會在別人悲傷時，給予安慰；他不喜歡被人嘲笑、推擠，所以他也不會這樣對別人﹔他喜歡被人贊美，所以他也適時地贊美他人。善體人意的小熊用自己的方式，體會出同理心的重要性，用最簡單的方式去實現那個大家互相關心、彼此尊重的美好境界。

在今日的社會里，孩子比以前更需要培養同理心。作者在這本簡單的小書中，一開始就讓孩子明白，不論生病、受傷，或不開心的時候，都有人很在乎他們。孩子開始發現別人也和他們一樣需要被關心。這些常見的情境，可以讓孩子們更在乎和了解別人的感受和需要。

第七冊：我想念你

孩子對喜歡的客體（例如爸爸或媽媽或是具體的東西）有穩定明確的親密關系，才能漸漸獲得安全感，并以此為基礎，漸漸向外探索，建立獨立感。同時，孩子也會在記憶中珍藏這一段親密的關系，久而久7net統一超商購物網之，即使客體不在，孩子能發揮想象力，重新體驗與客體在一起的時光，因而能夠產生保護的力量來渡過這一段特別的經驗。

《我想念你》書中的主角小天竺鼠以第一人稱的方式，分享她的思念。即便是短短的分離，也讓她感到不安。不論是媽媽離開她去工作、爸爸出差遠行，當她一個人留在學校或是保母家時，思念的感覺多么令人難受！

隨著小天精緻水果禮盒推薦竺鼠孩童般簡單直接的語言，我們仿佛也跟著走進孩子的內心世界，直接感受小老鼠敏感細膩的情緒起伏。內文和圖畫充分表達了小主角從一開始面對分離的沮喪，到后來摸索學習到自處的方式，因而感到自給自足的愉悅，到最后能快樂地期待「可預期的」重逢。

本書特色

★由美國專業兒童心理咨商師康娜莉雅．史貝蔓撰寫。中國第一套有系統、有理論基礎的情緒管理圖畫書。

★豐富溫暖的圖像，簡單而撫慰人心的文字，以故事中孩童的語言，清楚描繪人格教育基礎的七種情緒。

★不僅是故事，而是提供每種情緒的來由、感覺、及如何自處，引導兒童以簡單可行的方法幫助自己。非常適合十歲以下兒童與父母、老師共讀。

★中英雙語，是幼稚園與小學人格與情緒教育、生命教育課程的最佳輔助教材。

★北京師范大學教育學院教授梁志燊撰寫導讀，提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸游戲活動。

康娜莉雅．史貝蔓 （Cornelia Maude Spelman）寫過十本兒童書，主題環繞著兒童情緒和社會發展，透過故事書，把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結合。老師和家長們對其書評價甚高，認為是"非常敏銳、細膩、溫和、令人放心，充滿熱情......"