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• 品號：2751231



• 法式甜美馬卡龍風格
• 百搭好感度UP推薦款
• 質感牛皮皮革面料

內容來自YAHOO新聞

金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

【華人健康網圖文提供／VOGUE】金字塔運動指的是，在一組訓練動作中，一次加一個運動，並且強度逐漸增強，10分鐘內就能燃燒100卡路里。影片裡面提供了諸多對強度調整的方法，無論你是第一次進行這個訓練的人，或是身體已經稍稍習慣了想追求更高的強度，都可以聽從教練的指示，在同一個影片裡找到適合自己的方式。想約好朋友一起運動減肥的人，就再也不怕要遷就彼此的體能狀況了！

金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

【A側箭步】

1.手拿啞鈴，一腳向外跨，臀部向後，膝蓋在腳趾上方。

2.吐氣並站起。

3.換腳重複。

【B啦啦隊】

1.先做30秒剛剛的側箭步，再緊接著做啦啦隊。

2.腿向上踢腳，手由上往下揮。

3.可以改成開合跳或手腳交叉式的啦啦隊動作。

【C側棒式＋伏地挺身】

1.做一下伏地挺身。

2.轉身，雙腳張開，臀部向前推，肩膀撐在手上，手舉高。

3.伏地挺身，換邊轉身做側棒式。

【D臀部橋式】

1.平躺在地下，膝蓋彎曲使腳跟靠近臀部，臀部抬起。

2.手拿啞鈴，從地板上舉起至垂直地板，再慢慢放下。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金字塔運動法-10分鐘燃燒100卡路里-004208347.html

【Angel Rose】繽紛馬卡龍素雅大方包(共4色)

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◆外觀規格：底長約36cm／底部寬約14.5cm／包身高約41cm
◆商品規格：後伏拉鍊袋X１、中隔拉鍊袋X1、萬用袋X1、手機袋X1
◆商品顏色：黑色、綠色、黃色、紫色
◆商品材質：牛皮
◆商品產地：中國
◆注意事項：商品如需退換貨請保持商品完整，但商品必須為『全新未經使用』狀態且完整包裝。







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